GTA 5 online играть гта 5 играть GTA 5 играть Assassins creed играть онлайн GTA 5 играть NFS онлайн игра Need For Speed online GTA криминальная Россия Онлайн игра call of duty гта 5 играть гта 5 играть GTA 5 играть играть need for speed онлайн скачать майнкрафт симс 4 играть онлайн симс 4 играть kaufen Viagra, Cialis, Levitra, Schnelle Lieferung, diskreter Versand - Online Apotheke!

Салат с тунцом, кукурузой и яйцом

Салат с тунцом, кукурузой и яйцом, описание

Очень вкусный, сытный, полезный салат с консервированным тунцом, который можно приготовить в любое время года, причем очень быстро. В состав салата кроме тунца входит картофель, лук, кукуруза и яйца. Тунец прекрасно сочетается в салате с консервированной кукурузой, которая придает салату особый вкус, пикантность, свежесть и легкость. Время приготовления салата – 0,5 часа.

Салат с тунцом, кукурузой и яйцом, рецепт:

Консервированный тунец 1 бан
репчатый лук 1 шт
яйца 4 шт
картофель 3 шт
консервированная кукуруза 1 бан
растительное масло 2 ст.л.
майонез 150 г
зелень петрушки 1⁄2 пуч
помидоры черри 5 шт
стрелки зеленого лука 2 шт
Приготовление: 
Уважаемые хозяюшки! Обратите внимание на интернет магазин мебели happyhome-mebel.ru. Здесь Вы найдете огромный каталог продукции и сможете выбрать любую мебель, и детскую и мягкую и молодежную, отличного качества и по доступным ценам.

Картофель промыть, отварить, не очищая кожицы до готовности, охладить, очистить, нарезать мелкими кубиками.
Яйца отварить вкрутую в течение 10 минут, опустить в холодную воду до охлаждения, очистить от скорлупы, нарезать мелкими кубиками. Лук репчатый очистить, нарезать мелкими кубиками, обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Консервированный тунец без жидкости размять вилкой.
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг для удаления жидкости. Зелень петрушки или укропа мелко нарезать.
В миску сложить подготовленные для салата продукты: картофель, обжаренный лук, яйца, тунец, кукурузу, посолить, добавить по вкусу черный молотый перец, зелень петрушки и майонез. Салат перемешать, выложить в салатницу, сверху посыпать консервированной кукурузой и украсить помидорчиками черри, мелко нарезанным зеленым луком по краю и веточками петрушки. Готовый салат поставить в холодильник на 0,5-1 час.

Польза кукурузы для здоровья
Кукуруза была завезена в Европу из Америки Колумбом. Кукуруза считается древнейшей хлебной культурой. В зернах кукурузы содержится до 15% белков, до 75% углеводов, 4-7% жиров, клетчатку, минеральные вещества: калий, фосфор, кальций, железо, натрий, витамины А, С, Е, РР, К, Д, группы В (В1, В2, В6), глютаминовую кислоту, а также микроэлементы: золото, серебро, никель, медь, йод; горькие гликозиды, растительные гормоны. По мнению ученых, в почве, где нет микроэлемента золота, кукуруза не плодоносит. Белки кукурузы содержат только 2 незаменимые аминокислоты – триптофан и лизин. Калорийность кукурузы составляет 123ккал. При консервации основные полезные вещества в кукурузе остаются. Кукуруза тормозит процессы гниения и брожения в кишечнике, способствует выведению холестерина из организма и похудению, улучшает работу сердца и головного мозга, принимает участие в обмене веществ. Кукуруза и кукурузное масло рекомендуется для профилактики атеросклероза.

Яндекс.Метрика